Главная > Полезные советы > Как уберечься от жары

Как уберечься от жары

Как уберечься от жарыНесмотря на то, что люди приспосабливаются к условиям, в которых они живут, и могут выдерживать значительные погодные колебания, все же резкие изменения температуры могут иметь серьезные последствия для здоровья и самочувствия и у многих возникает вопрос как уберечься от жары?

Температура окружающей среды способствует расширению кровеносных сосудов. Организм теряет большое количество влаги, а вместе с ней и соли, играющие важную роль в жизнедеятельности организма. Резкое повышение температуры может быть опасным для людей тепловыми и солнечными ударами. При тепловом ударе нарушаются регуляция дыхания, обмен веществ — белковый, углеводный, жировой, работа почек, нервной системы, может вызвать отек мозга и множественные кровоизлияния.

От пребывания на солнце организм быстро перегревается, но за короткое время не теряет так много солей и микроэлементов, как при тепловом ударе. В этом отличие солнечного удара от теплового. Человек может потерять сознание, но чаще чувствует тошноту и слабость, головная боль. При дальнейшем воздействии высокой температуры кожа лица и губ синеет, появляется одышка. Пульс становится слабым. Возникают беспокойство, бред.

Солнечный удар менее опасен, чем тепловой. Особенно подвержены перегреву лица, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонической болезни, ожирения, эндокринных расстройств, вретище-сосудистой дистонии. Если при тепловом ударе не оказать своевременной помощи, возможно наступление смерти.

Человека, подвергшегося солнечному или тепловому удара, нужно быстро перенести в прохладное место, уложить на спину, поднять ноги, снять или расстегнуть одежду. Смочить голову холодной водой, сделать холодные примочки на лоб, затылок, подколенные участки, где сосредоточено много кровеносных сосудов.

Если человек не потерял сознания, ему нужно дать крепкого холодного чая или холодной подсоленной воды (1/2 чайной ложки соли на 0,5 л воды). Когда ребенок или взрослый потеряли сознание, то ваткой, смоченной нашатырным спиртом, протрите пострадавшему виски и дайте понюхать на расстоянии. Можно дать также настойку валерианы (15-20 капель на одну треть стакана воды) или сердечные капли.

Если же дыхание слабое или его нет вообще, срочно начните делать искусственное дыхание методом «рот в рот» или «рот в нос» до появления самостоятельного дыхания. В случае, когда состояние пострадавшего не улучшается — немедленно вызовите «скорую».

Соблюдение несложных профилактических мер поможет избежать опасных факторов жаркой погоды. Для этого медики просят не перегреваться, носить головной убор светлого цвета, увеличить потребление воды, не есть жирной пищи. Также советуют не выходить без необходимости на улицу в жаркое время суток — с 12 до 16 часов. При длительных туристических переходах периодически отдыхайте, чаще купайтесь или обливайтесь холодной водой, соблюдайте питьевой режим. Старайтесь не носить тесную и синтетическою одежду, которая ускоряет процесс теплообмена. Избегайте душных помещений. Если вам нужно подъехать 2-3 остановки — откажитесь от транспорта и пройдитесь пешком. Если вы долго находитесь в помещении с кондиционером, то разница с температурой на улице не должна превышать 10 градусов, то есть, если за окном +35 °C, то в помещении должна быть минимум +25 °C. Иначе вы рискуете получить тепловой удар, когда выйдете на улицу.

Итак, следуйте рекомендациям медиков и будьте здоровы.


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий