Главная > Фитнес упражнения > Как накачать спину — горизонтальная тяга нижнего блока

Как накачать спину — горизонтальная тяга нижнего блока

Как накачать спину - горизонтальная тяга нижнего блокаЕсли вы мечтаете иметь красивый, мужской, V-образный торс, тогда вам в обязательном порядке следует тренировать так называемые «крылья», а если говорить более точно и профессиональным языком, то широчайшие мышцы спины. А эти мышцы тренируются путем подтягиваний или его альтернативами.

Но помимо перекладины, которая хорошо развивает мышцы спины, есть отличное упражнение, которое увеличивает в объеме «крылья». Речь идет о горизонтальной тяге нижнего блока, атлетам в обязательном порядке необходимо включить его в свой тренировочный график.

Особенностью тяги нижнего блока является безопасность упражнения, так как вовремя его выполнения нет большой нагрузки на мышцы спины. Да, она есть, но ее величина не критическая, особенно если сравнивать с другими упражнениями на спину, например, тяга штанги в наклоне. Здесь на поясницу приходит основная нагрузка и при этом не маленькая.

Конечно, в тяге нижнего блока существует много своих нюансов — «фишек», которыми с вами любезно делиться атлет Александр Щукин. Учитывая его опыт тренировок, он знает что говорит, поэтому всем кто хочет иметь большую спину, данное видео смотреть стоит.

Также следует добавить, что все рекоммендации сказанные в ролике хорошо подходят для опытных атлетов, которые имеют стаж занятий как минимум один год. Если же вы новичок в вопросах «железа», тогда вам следует не гонятся за весами на снаряде, а просто осваивать технику выполнения.


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий