Главная > Фитнес упражнения > Как накачать бицепс

Как накачать бицепс

Как накачать бицепсНу какой представитель сильной половины человечества откажется иметь сильные, красивые руки, в частности, хорошо проработаный, объемный бицепс? Наверное такого не найдется, ведь это и красиво и признак того, что человек не блинчики с тарелки вилкой переносил, а работал в спортивном зале.

Вообще на сегодняшний день существует очень много разнообразных упражнений, с помощью которых можно тренировать бицепс. Это и работа со свободными весами и работа на тренажерах. Ну и не стоит забывать о различных методиках тренировок, которых сейчас тоже предостаточно. В зависимости от целей, которые вы будете преследовать, вы можете тренировать как бицепс, так и другие мышцы по-разному.

Хотим предложить вам сегодня одно очень интересное упражнение, используя которое вы получите возможность хорошо нагрузить свой бицепс. Для выполнения этого упражнения вам необходимо иметь канатную рукоять, а также нижний блок.

Это упражнение подразумевает применение супинации к бицепсу, благодаря чему он хорошо нагружается. Также не нужно забывать о том, что это изолирующее упражнение, поэтому его лучше делать после базовых упражнений.
 

 


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий