Главная > Полезные советы > Что делать беременной летом?

Что делать беременной летом?

Что делать беременной летом?Нынешнее лето, как сообщают синоптики, подарит нам яркое солнышко и невыносимую жару. Трудно переносить такую ​​высокую температуру детям, пожилым людям и беременным женщинам. О последних нужно беспокоиться больше всего. Поэтому с вопрос что делать беременной летом?, мы рассмотрим далее.

Можно ли гулять в ​​жару беременным?

Гулять не то, что можно, а нужно! Однако делать это утром, до 12:00 и после обеда, с 16 часов. В обеденное время беременным женщинам следует отдохнуть, двухчасовой дневной сон взбодрит и наполнит новыми силами, ночью женщина должна спать не менее восьми часов.

Что именно и в каком количестве можно есть, пить?

Пить нужно и много. Можно варить себе компоты из свежих фруктов, сухофруктов, делать фреши. Раньше, как известно, беременным разрешалось много пить, однако последние исследования показали, что количество жидкости и употребление поваренной соли никак не сказываются на здоровье женщины, конечно, если нет особенных противопоказаний. Если говорить о еде, то есть нужно все в меру. Беременная женщина должна исключить из своего рациона все жирное, жареное, слишком острое и очень соленое. Стоит есть побольше свежих фруктов, но только тех, что выращены в нас, экзотикой лучше не злоупотреблять. Следует помнить, что именно вы формируете вкусовые качества ребенка, ведь то, что ест мама, ест малыш. Поэтому стоит семь раз подумать, перед тем, как съесть кусок копченой рыбы или выпить стакан алкогольного напитка, ведь этим же вы накормите и ребенка.

Кстати об алкоголе. Многие беременные обожают пиво, особенно в такую ​​жару пьют его, аргументируя это тем, что так требует организм…

В большинстве случаев женщины так хитрят, им хочется попробовать то, чего нельзя, вот и руководствуются правилом что «чего хочет беременная женщина, того хочет природа». Однако стоит задуматься может природа хотеть алкоголя или сигарет? Поэтому не стоит обманывать ни себя, ни родных. В этот период стоит забыть о всем вредном и думать только о ребенке. Еще раз нужно отметить, что все, что ест или пьет беременная женщина, этим же и питается еще нерожденный младенец.

Какое белье и одежду в целом лучше предпочесть?

Вообще белье — один из важнейших факторов, который может повлиять на здоровье женщины. Правильное белье важно как для беременных женщин, так и для маленьких девочек. Во-первых, оно должно быть с натуральной ткани, не содержать никакой синтетики. Во-вторых, оно должно быть удобным и правильного размера, поэтому всевозможные кружева, стринги и т.д. оставьте для особых случаев. Если говорить о бюстгальтерах, то они не имеют нигде пережимать, соответствовать вашему размеру. Готовьтесь к тому, что во время беременности, ваша грудь увеличатся. Итак, не важно это жаркое лето, или холодная зима, ваше белье должно быть удобным и натуральным!

Как беременным женщинам планировать свой отдых?

Если у беременной нет никаких осложнений, если врач сказал, что можно ехать, то почему бы и нет. Следует помнить, что беременность — это не болезнь, это благодатное состояние, когда нужно себя поберечь. Можно и на моря ездить и заграницу (и помните, что перелеты не рекомендуются в первом триместре). Можно все, но с умом, никакого экстрима, никаких волнений, только позитив.

Дорогие женщины, берегите себя, берегите малюток, выполняйте указания врача, и побольше улыбайтесь, пусть это летнее солнышко вас не печет, а только согревает.


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий