Главная >‘Фитнес упражнения

Как накачать спину — горизонтальная тяга нижнего блока

Как накачать спину - горизонтальная тяга нижнего блокаЕсли вы мечтаете иметь красивый, мужской, V-образный торс, тогда вам в обязательном порядке следует тренировать так называемые «крылья», а если говорить более точно и профессиональным языком, то широчайшие мышцы спины. А эти мышцы тренируются путем подтягиваний или его альтернативами. [Подробнее …]

Супер маленькие блины для набора мышечной массы

Супер маленькие блины для набора мышечной массыНаверное многим бодибилдерам знакома ситуация, когда он приходит к такому тренировочному периоду, когда перестает расти мышечная масса, а также веса снарядов, с которыми он работает. Обычно такое состояние организма атлеты называют «плато», то есть, в тренировочном процессе, в развитии организма образовался застой. [Подробнее …]

Какие в бодибилдинге секреты?

Какие в бодибилдинге секреты? Доводилось ли вам видеть как тренируются профессиональные спортсмены? Не имеет значения каким видом спорта атлет занимается, его тренировка состоит из двух элементов — общефизической подготовки и оттачивания мастерства. То есть, на каждой тренировке спортсмены тренируют разного рода мелочи и детали. [Подробнее …]

Теги:

Целлюлит — как нам с ним бороться

Целлюлит - как нам с ним боротьсяНаверное нет такой девушки, женщины, которая равнодушно относится к такому слову как «целлюлит». Каждая из представительниц слабой половины человечества не хотела бы чтобы эта напасть у нее появилась. Целлюлит еще называют «апельсиновой кожицей» и он появляется в основном на бедрах и ягодицах. [Подробнее …]

Теги:

Программа упражнений — как накачать бицепс руки штангой и гантелями в домашних условиях (комплекс)

Программа упражнений - как накачать бицепс руки штангой и гантелями в домашних условиях (комплекс)Идеальным местом для проведения полноценной, качественной тренировки является спортивный зал, в котором присутствуют штанги, гантели, разного рода тренажеры. Именно в таком случае удастся добиться хорошего результата. Но не стоит огорчаться тем, кто по тем или иным причинам не имеет возможности тренироваться в тренажерном зале. [Подробнее …]

Как накачать бицепс — Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pamp

Как накачать бицепс - Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pampКаждый кто посещает спортивный зал и тренирует там свои мышцы, особенно если он хочет их нарастить, кто занимается бодибилдингом, должны знать один очень важный момент. Дело в том, что мышцы будут расти только в том случае, если они получают хорошую нагрузку, если каждая тренировка для них это новый стресс. [Подробнее …]

Техника жима штанги лежа

Техника жима штанги лежаВсе знают одну поговорку о том, что законы существуют именно для того, чтобы их обходить. Причем эту пословицу можно применить не только по отношению к юриспруденции, но и к другим законам. Например, человек практически на протяжении всей своей истории хотел победить законы природы — закон притяжения. [Подробнее …]

Как накачать бицепс

Как накачать бицепсНу какой представитель сильной половины человечества откажется иметь сильные, красивые руки, в частности, хорошо проработаный, объемный бицепс? Наверное такого не найдется, ведь это и красиво и признак того, что человек не блинчики с тарелки вилкой переносил, а работал в спортивном зале. [Подробнее …]

Как накачать трицепс. Упражнения для рук для дома и для зала

Как накачать трицепс. Упражнения для рук для дома и для залаТренировать трицепс нужно в обязательном порядке, особенно это касается девушек и женщин. Ведь именно они знают, на сколько может некрасиво выглядеть рука, если зона трицепса дряблая и там скопился лишний жирок. [Подробнее …]

Как тренировать спину на турнике

Как тренировать спину на турникеТурник является самым доступным спортивным снарядом, который стоит практически в каждом дворе, его также можно установить у себя дома, даже на балконе. На сегодняшний день в магазинах продается большое количество перекладин, которые можно прикрепить к стенке. [Подробнее …]

Страница 1 из 3123